1 Hũ yến sào bao nhiêu Calories? Yến chưng ăn nhiều có béo không ?

Yến sào, với hàm lượng dưỡng chất cao, là một thực phẩm quý giá cho sức khỏe và thường được sử dụng để bổ sung dinh dưỡng cho nhiều đối tượng khác nhau. Do độ giàu dưỡng chất của nó, nhiều người thường đặt ra câu hỏi liệu việc tiêu thụ yến sào có gây tăng cân không? 1 Hũ yến sào bao nhiêu Calories? Yến chưng ăn nhiều có béo không ? Hãy cùng Yến Sào Saigonsava khám phá thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây.

Hũ yến sào bao nhiêu Calories? Yến chưng ăn nhiều có béo không ?

1. Yến sào bao nhiêu Calories?

Dựa vào lượng calo có trong mỗi loại thực phẩm, chúng ta có thể đánh giá tiềm năng gây tăng cân khi tiêu thụ chúng. Theo các nghiên cứu, 100 gram yến sào chứa khoảng 345 calo. Trong khi đó, 100 gram thịt heo (nạc vai) cung cấp 148 calo, 100 gram đùi gà (không da, chỉ có thịt) có khoảng 119 calo, và 100 gram bắp bò cung cấp 201 calo.

Xem thêm về thành phần trong yến sào
Axit amin trong Yến Sào có 18+ loại, công dụng của chúng ?
Nguyên tố vi lượng là gì? Phân loại và vai trò của vi lượng với sức khoẻ
Axit Sialic là gì? Vai trò và nguồn cung cấp từ Yến Sào

100 gram yến sào chứa khoảng 345 calo

Do đó, nếu bạn tiêu thụ 1 tổ yến tinh chế nặng 10 gram, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 34.5 calo. Đáng chú ý, theo kết quả kiểm định của Viện SAIGON STC, tổ yến còn chứa 56.2% protein, 26.2% carbohydrate, và 18 loại axit amin khác nhau, cùng với 31 nguyên tố vi lượng quý giá khác, tất cả đều có lợi cho sức khỏe con người.

>> Xem thêm: Tham khảo giá yến vụn thô tại SaigonSava

2. 1 hũ yến sào chưng bao nhiêu Calories?

Mặc dù yến sào chứa một lượng calo khá cao, thực tế mỗi lần ăn yến sào, chúng ta chỉ tiêu thụ từ 3 đến 5 gram. Vì vậy, 1 hủ yến sào thông thường chứa khoảng 10-17 calo. Sự nạp khẩu phần nhỏ này vào cơ thể không dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì hay thừa cân.

Lưu ý quan trọng: Khi chế biến yến sào, mỗi người trong gia đình nên sử dụng một lượng yến và đường vừa đủ. Hạn chế sử dụng quá nhiều bột yến sào cùng lúc hoặc dùng quá nhiều đường, vì chúng chứa nhiều calo và có thể gây quá tải calo cho cơ thể.

Nếu bạn đang sử dụng yến sào đã chế biến sẵn và bạn muốn biết mức calo cụ thể trong 1 hủ yến sào, thì điều này sẽ phụ thuộc vào thành phần nguyên liệu cụ thể của từng sản phẩm, bạn có thể tìm hiểu thông tin chi tiết này bằng cách xem kỹ bảng thành phần trên bao bì sản phẩm.

3. Nước yến sào khánh hoà bao nhiêu calo?

Dưới đây là thông tin về lượng calo trong nước yến sào từ một số thương hiệu khác nhau trên thị trường mà bạn có thể tham khảo

Xem thêm Nước Yến Sào Sanest Khánh Hoà:
Uống Nước Yến là nguyên nhân gây tăng cân ?
Nước Yến sào sanest khánh hoà cho trẻ em, công dụng và cách dùng
Nước yến thật và nước yến giả 3+ dấu hiệu phân biệt
Nước Yến Giá Bao Nhiêu và Nên Chọn Nước Yến Loại Nào?

Nước yến sào khánh hoà bao nhiêu calo?
Loại Nước Yến SàoThể tíchCalories
Nước yến Ngân Nhĩ1 Lon89
Nước yến Khánh Hòa100 Gram345
Nước yến không đường190 ml38,6
1 Hũ yến sào bao nhiêu Calories?

4. Ăn tổ yến sào nhiều có gây béo không?

Béo phì là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, mỡ máu cao, huyết áp tăng cao… Thông thường, béo phì xảy ra khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều thức ăn giàu năng lượng. Điều này làm cho hầu hết mọi người nghĩ rằng ăn yến sào sẽ gây tăng cân, bởi vì yến sào là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng với nhiều chất dinh dưỡng đa lượng và nguyên tố vi lượng.

Tuy nhiên, thực tế là yến sào là một thực phẩm bổ sung dinh dưỡng và không chứa các chất béo dẫn đến tích tụ mỡ trong cơ thể. Vì vậy, thông tin rằng ăn yến sào gây béo là hoàn toàn không chính xác.

Đối với những người nhẹ cân, gầy kinh niên hoặc trải qua tình trạng suy dinh dưỡng nặng do kém hấp thu các chất dinh dưỡng, việc sử dụng yến sào có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa và kích thích vị giác, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho việc ăn uống. Ngoài ra, yến sào cung cấp axit amin giúp cơ thể tăng cường quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.

Ngoài ra, ăn yến có thể giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng, hỗ trợ ăn ngon miệng, ngủ ngon và tinh thần thoải mái. Vì vậy, ăn yến sào gián tiếp hỗ trợ tăng cân ở người gầy. Tuy nhiên, bạn cũng cần nhớ rằng nếu bạn ăn yến sào kết hợp với thực phẩm giàu calo và chất béo thì vẫn có thể gây béo phì như bình thường. Mấu chốt ở đây là bạn cần kiểm soát được nguồn dinh dưỡng nạp vào mỗi ngày.

Qua bài viết này, chắc chắn bạn đã nắm rõ lượng Calories trong 1 hủ yến sào và cách nhận biết sản phẩm chất lượng để tránh mua phải hàng giả. Dưới đây là danh sách một số sản phẩm của Yến Sào Saigonsava mà bạn có thể tham khảo.

Xem thêm về Công Dụng của Tổ Yến Dành cho Phụ Nữ
Ăn yến sào có đẹp da không? Ăn yến sào bao lâu thì da đẹp?
– [TopList.Yen] 5+ Công dụng của Yến Sào cho Phụ Nữ
– [TopList.Yen] 3+ Công dụng của yến sào với phụ nữ sau sinh
Bà bầu 3 tháng ăn yến được không? Cách ăn để tốt cho mẹ và con?

KHUYẾN MÃI YẾN SÀO

5+ Cam kết của Saigonsava về Tổ Yến Tinh Chế Thượng Hạng

1. 100% tổ yến nguyên chất khai thác tại nhà yến chuyên nghiệp.
2. Chọn lọc kỹ lưỡng. Điểm 10 cho chất lượng.
3. Xử lý bởi những nghệ nhân yến sào lành nghề, giàu kinh nghiệm.
4. Cam kết không sử dụng chất bảo quản, tẩm ướp, phụ gia.
5. Cam kết bồi hoàn tiền gấp 10 lần nếu phát hiện hàng giả, kém chất lượng.

Yến sào Saigonsava là địa chỉ cung cấp tổ yến uy tín, chất lượng. Saigonsava cam kết rằng bạn sẽ mua được sản phẩm yến sào thật sự chất lượng và an toàn.

Địa chỉ bán nước yến sào nguyên chất, nước yến khánh hoà, yến chưng | Bấm Xem Thêm

Khi mua hàng tại Saigonsava.com , bạn sẽ được hưởng các chính sách như sau:
1. Cam kết 100% sản phẩm chính hãng.
2. Hoàn tiền, đổi trả trong 7 ngày nếu lỗi do nhà sản xuất (Áp dụng cho trường hợp lỗi phát sinh do nhà sản xuất/nhà bán lẻ).
3. Giao hàng thu tiền, thanh toán online nhiều phương thức.
Địa Chỉ: Số 620 Đường 3 Tháng 2 Phường 14 Quận 10, TP Hồ Chí Minh (bấm chỉ đường).
Tổng Đài: 02866 866 679 | Kinh Doanh: 0908 163 979 | Tư Vấn Mở Đại Lý: 0922 52 79 79

Bài viết liên quan