5+ Tip Dạy Bé Tăng Sức Đề Kháng Mùa Khai Giảng

Cha mẹ nên khuyến khích hoặc dạy con cái duy trì vệ sinh cá nhân, rửa tay thường xuyên, thực hiện việc tập thể dục đều đặn, đảm bảo có giấc ngủ đủ, và ăn thức phẩm lành mạnh để củng cố hệ miễn dịch của họ và ngăn ngừa bệnh tật.

Khi mùa tựu trường đến, trẻ em thường phải thích nghi với môi trường mới và tiếp xúc nhiều người, điều này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh. Môi trường trong lớp học thường đông đúc, và việc sử dụng máy lạnh có thể làm cho các bệnh truyền nhiễm lây lan nhanh hơn. Dưới đây là 5+ Tip Dạy Bé Tăng Sức Đề Kháng Mùa Khai Giảng và phòng ngừa bệnh khi trở lại trường học.

1. Dạy bé tăng sức đề kháng bằng cách rửa tay thường xuyên

Rửa tay thường xuyên là biện pháp hiệu quả để ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn và bảo vệ sức khỏe của trẻ. Cha mẹ cần hướng dẫn con cái thực hiện việc rửa tay sau khi hắt hơi hoặc xì mũi, sau khi tiếp xúc với các bề mặt tiềm ẩn vi khuẩn như tay nắm cửa, bàn học, tay vịn cầu thang, và đặc biệt là trước và sau khi ăn. Trẻ cần rửa tay kỹ ít nhất trong vòng 20 giây bằng xà phòng hoặc dung dịch rửa tay chứa ít nhất 60% cồn. Cha mẹ cũng có thể đặt một chai dung dịch rửa tay nhỏ vào ba lô của con để giúp họ dễ dàng sử dụng.

2. Dạy trẻ ngủ đúng giờ, cho bé ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể. Viện Nhi khoa Mỹ khuyến nghị rằng, trẻ mẫu giáo cần ngủ từ 10-13 giờ mỗi ngày, trẻ từ 6-12 tuổi cần từ 9-12 giờ và thanh thiếu niên cần khoảng 8-10 giờ mỗi đêm, bao gồm cả giấc ngủ trưa.

Để có một giấc ngủ sâu và ngon, hãy duy trì thói quen đi ngủ đều đặn, tạo môi trường phòng ngủ mát mẻ và yên tĩnh, và tránh xem TV hoặc sử dụng điện thoại trong một giờ trước khi đi ngủ.

3. Hạn chế chạm tay vào mắt, mũi và miệng

Một số trẻ có thể có thói quen sờ mắt, chạm vào mũi và miệng bằng tay, điều này làm tăng nguy cơ vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Trẻ cần phát triển thói quen tốt bằng cách không sờ mắt bằng tay, thay vào đó sử dụng khăn giấy hoặc rửa mặt nếu cần.

Nhiễm trùng đường hô hấp có thể dễ dàng lây lan qua giọt bắn trong không khí. Cha mẹ nên khuyến khích con hoặc hắt hơi vào khăn giấy, đặc biệt khi ở những nơi công cộng. Hãy đảm bảo rằng con đã được tiêm vaccine phòng bệnh phù hợp. Nếu trẻ có dấu hiệu bệnh tật, hãy cho họ nghỉ học để tránh lây lan vi khuẩn và virus tiềm ẩn.

4. Tập thể dục hằng ngày là cách dạy bé tăng sức đề kháng

Hoạt động thể chất đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Trẻ trong độ tuổi 6-17 nên tập thể dục ít nhất một giờ mỗi ngày, giúp đốt cháy năng lượng và phát triển kỹ năng tư duy. Cha mẹ nên khuyến khích con tham gia các hoạt động thể dục và thể thao phù hợp với sức khỏe của họ, như đạp xe, trượt ván, nhảy dây, bơi lội, và đi bộ…

5. Bổ Sung Dinh dưỡng lành mạnh

Chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Một số thực phẩm sau đây có lợi cho sức khỏe của trẻ:

• Trái cây và rau cải chứa nhiều vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxi hóa có khả năng bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch. Loại vitamin này cũng giúp giảm triệu chứng và thời gian phục hồi khi trẻ bị ốm. Trong số các thực phẩm giàu vitamin C có cam, ớt chuông, cà chua, bông cải xanh, dâu tây…
• Sữa chua: Sữa chua chứa men vi sinh giúp cải thiện sức khoẻ.
• Thực phẩm bổ sung từ nhân sâm: Công dụng giúp trẻ tăng sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch. Một số sản phẩm như nước hồng sâm cho trẻ em (Nước hồng sâm cho trẻ KGC Cheong Kwan Jang, Nước Hồng Sâm cho Bé KGS Korean Ginseng Story, Daedong, Bio…)

Trên đây là một số cách để Dạy bé tăng sức đề kháng bằng cách xây dựng thói quen từ những điều nhỏ nhất hàng ngày. Saigonsava hy vọng sẽ cung cấp được kiến thức hữu ích cho các phụ huynh.

Một số dòng Nước Hồng Sâm cho Trẻ Em | Bấm Xem Thêm

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

Saigonsava.com
Địa Chỉ: Số 620 Đường 3 Tháng 2 Phường 14 Quận 10, TP Hồ Chí Minh (bấm chỉ đường)
Hotline: 02866. 866. 679 / 0908. 163. 979 / 0922. 52. 79. 79