Ăn yến có tốt cho Thoái Hoá Khớp và Xương Khớp không?

Thoái hóa khớp là một loại viêm khớp phổ biến mà ảnh hưởng đến hàng triệu người trên khắp thế giới. Bệnh lý này xuất hiện khi lớp sụn bảo vệ giữa các đầu xương bị hủy hoại và tổn thương. Nếu không được điều trị kịp thời, nó có thể dẫn đến nguy cơ tàn tật cho người bệnh. Cùng Yến Sào Saigonsava tìm hiểu xem Thoái hoá khớp, xương khớp là gì ? Ăn yến có tốt cho xương khớp hay không ?

1. Thoái hoá khớp, xương khớp là gì ?

Thoái hóa khớp có mối liên quan mật thiết với vấn đề tuổi tác, với nguy cơ tăng lên khi tuổi cao. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng là người lớn tuổi mới mắc phải bệnh này. Có nhiều nguyên nhân gây ra thoái hóa khớp, bao gồm:

1. Tuổi tác: Khi chúng ta già đi, cơ thể có khả năng tiết ra ít dầu bôi trơn cho xương khớp, dẫn đến thoái hoá.
2. Tư thế và hoạt động: Lâu dài trong các tư thế không chính diện và hoạt động sai cách có thể gây tổn thương và gia tăng sự lão hóa xương khớp.
3. Dị dạng bẩm sinh: Một số người có các vấn đề dị dạng xương khớp từ khi mới sinh, điều này có thể dẫn đến thoái hóa khớp trong tương lai.
4. Làm việc nặng: Các công việc đòi hỏi vận động nặng có thể tạo áp lực lớn lên xương khớp và góp phần vào việc thoái hoá khớp.
5. Sự thừa cân và béo phì: Cân nặng thừa và béo phì tạo thêm áp lực lên xương khớp, làm gia tăng nguy cơ thoái hoá khớp mặc dù tuổi tác còn trẻ.

2. Những ảnh hưởng của bệnh thoái hoá khớp, xương khớp

Với nhiều người, thoái hóa khớp là một căn bệnh đau mãn tính, có khả năng làm cho họ trải qua sự kiệt sức và suy nhược. Ngoài ra, bệnh này cũng có thể gây ra những vấn đề về tâm lý như lo âu và trầm cảm.

Theo một nghiên cứu:

• Thoái hóa khớp gối là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy nhược ở người lớn.
• Khoảng 80% người mắc thoái hóa khớp gặp hạn chế về khả năng di chuyển.
• Khoảng 25% người bị thoái hóa khớp không thể thực hiện các hoạt động hàng ngày một cách bình thường.
• Thoái hóa khớp gây ra cơn đau dai dẳng, gây mất ngủ, giảm hiệu suất làm việc và đau đớn có thể khiến bạn trở nên lười biếng và ít hoạt động.

Hơn nữa, biến chứng của thoái hóa khớp không thể xem nhẹ. Có thể gây tổn thương xương, gãy xương do áp lực, và trong trường hợp tồi tệ, có thể dẫn đến chảy máu và nhiễm trùng trong xương.

3. Những quan niệm giảm thoái hoá khớp, xương khớp

3.1. Bảo vệ trọng lượng cơ thể

Sự duy trì của cơ đốt và khớp trong tình trạng khỏe mạnh cần một trọng lượng cơ thể cân đối. Khi bạn có thừa cân hoặc béo phì, áp lực lên khớp sẽ gia tăng. Điều này sẽ làm cho quá trình thoái hóa xảy ra nhanh hơn và gây thêm đau đớn. Do đó, duy trì một trọng lượng cơ thể hợp lý là quan trọng để ngăn ngừa thoái hóa khớp, đặc biệt là ở các khớp quan trọng như gối và háng.

3.2. Tập luyện đều đặn

Tập thể dục và thể thao là một phần quan trọng trong việc duy trì cân nặng cơ thể và sức khỏe của khớp. Tập luyện đều đặn giúp duy trì cân nặng phù hợp và bảo vệ sự linh hoạt của khớp. Hãy tập luyện ít nhất 5 buổi mỗi tuần trong khoảng thời gian 30 phút mỗi buổi để đạt được nhiều lợi ích như:

3.3. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học

Mặc dù chưa có chế độ ăn uống cụ thể nào có thể ngăn ngừa thoái hóa khớp, nhưng việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Bạn có thể bổ sung các chất có lợi cho sức khỏe khớp như axit béo omega-3 và vitamin D vào khẩu phần ăn hàng ngày.

3.4. Cân bằng giữa tập luyện và nghỉ ngơi

Tập luyện thể thao có thể cải thiện sức khỏe khớp, nhưng quá mức có thể gây ra tổn thương. Vì vậy, hãy duy trì sự cân bằng giữa việc tập luyện và nghỉ ngơi để tránh gặp các vấn đề về khớp.

3.5. Bảo vệ khớp trong quá trình hoạt động hàng ngày

Hãy thận trọng trong việc vận động hàng ngày, đặc biệt là nếu bạn thường xuyên phải nâng vật nặng, lên xuống cầu thang hoặc tham gia vào các hoạt động đòi hỏi khớp. Để ngăn ngừa tổn thương, hãy luôn tuân thủ biện pháp bảo vệ an toàn cho bản thân.

3.6. Kiểm soát đường huyết

Nếu bạn có tiền sử đái tháo đường, hãy kiểm soát đường huyết của mình ở mức ổn định. Một lượng đường huyết cao có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp bằng cách kích thích phản ứng viêm nhiễm và làm gia tăng quá trình bào mòn sụn khớp.

Xem thêm về Công Dụng của Tổ Yến Dành cho Người Bệnh
– [Q&A] Người cao huyết áp có dùng được Yến Sào không ?
– Mẹo dùng yến sào cho bệnh nhân tiểu đường
– Máu nhiễm mỡ có ăn Yến Sào được không ?
– Bệnh Gout (Gút) có ăn được Yến sào không ?
– Bệnh Xơ Gan có ăn được Yến Sào hay không ?
– [Hỏi&Đáp] Ung thư có nên ăn Tổ Yến Sào không?
– [Hỏi&Đáp] Ung thư Gan có nên ăn Tổ Yến Sào không?
– [Hỏi& Đáp] Bị Tiêu chảy (ỉa chảy) liên tục ăn yến được không?
– [Hỏi&Đáp] Ăn Yến Sào có thực sự tăng sức đề kháng không?

4. Ăn yến có tốt cho thoái hoá khớp, xương khớp hay không ?

Một trong những biện pháp hiệu quả để ngăn ngừa thoái hóa khớp là bổ sung Glucosamine. Thành phần này có trong Yến sào, và có vai trò quan trọng trong việc tạo độ bền cho các sụn khớp, đặc biệt ở những khu vực nối hai đầu xương lại với nhau.

Trong trường hợp thoái hóa khớp, Glucosamine có khả năng giúp khôi phục và tôn tạo lại sụn bao khớp. Ngoài ra, Yến sào còn chứa nhiều thành phần khác có lợi cho sức khỏe xương khớp:

• Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường độ cứng của xương.
• Acid syalic và tyrosine có khả năng ngăn ngừa quá trình thoái hóa khớp.
• Lysine đóng vai trò trong việc chống lão hóa cột sống và ngăn ngừa sự giãn cơ và mệt mỏi.
• Glycol protein thúc đẩy sự phân chia của tế bào trong hệ thống miễn dịch.
• Axit aspartic hỗ trợ trong việc xây dựng các kháng thể và tăng cường sức mạnh của hệ miễn dịch.

Xem thêm cách chế biến Tổ Yến:
– Các Món Yến Sào Chưng Bổ Dưỡng Không Thể Bảo Qua
– Hướng dẫn Yến chưng hạt chia đơn giản bổ dưỡng
– Cách sử dụng yến cho người già bổ dưỡng luôn khỏe mạnh
– 5 cách nấu súp yến sào cho gia đình siêu bổ dưỡng
– Tổng hợp cách làm yến chưng táo đỏ đơn giản, dễ làm

Với những lợi ích này, Yến sào không chỉ là một thực phẩm dinh dưỡng mà còn là một thực phẩm hỗ trợ mạnh mẽ cho người mắc bệnh thoái hoá khớp, giúp tăng cường sự linh hoạt của xương khớp.

5+ Cam kết của SaigonSava về Tổ Yến Tinh Chế Thượng Hạng

1. 100% tổ yến nguyên chất khai thác tại nhà yến chuyên nghiệp.
2. Chọn lọc kỹ lưỡng. Điểm 10 cho chất lượng.
3. Xử lý bởi những nghệ nhân yến sào lành nghề, giàu kinh nghiệm.
4. Cam kết không sử dụng chất bảo quản, tẩm ướp, phụ gia.
5. Cam kết bồi hoàn tiền gấp 10 lần nếu phát hiện hàng giả, kém chất lượng.

Yến sào Saigonsava là địa chỉ cung cấp tổ yến uy tín, chất lượng Saigonsava cam kết rằng bạn sẽ mua được sản phẩm yến sào thật sự chất lượng và an toàn.

Địa chỉ bán Yến Tinh Chế Cao Cấp và Tổ Yến Thô Thượng Hạng | Bấm Xem Thêm

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem Thêm

Saigonsava.com
Địa Chỉ: Số 620 Đường 3 Tháng 2 Phường 14 Quận 10, TP Hồ Chí Minh (bấm chỉ đường).
Tổng Đài: 02866 866 679 | Kinh Doanh: 0908 163 979 | Tư Vấn Mở Đại Lý: 0922 52 79 79